Selbsthypnose lernen: Die Fähigkeit, schnell von selbst in tiefe Trance zu gehen
Sie wollen ...
- fokussierter durchs Leben gehen?
- Ihre Ziele schneller und leichter erreichen?
- selbstbewusster und zufriedener mit sich sein?
- Stress reduzieren und binnen Sekunden in eine tiefe Entspannung kommen - körperlich wie geistig?
- den "Kritiker" im Kopf leiser werden lassen, um klarere Entscheidungen zu treffen - privat wie beruflich?
Dann könnte das Erlernen von Selbsthypnose eine geeignete Methode für Sie sein.
Was ist Selbsthypnose und wie funktioniert sie?
Selbsthypnose bedeutet, sich selbst - ohne Hilfe einer zweiten Person - in einen hypnotischen Trancezustand versetzen zu können. Dieser Zustand ist sehr entspannend und gleichzeitig von innerer Klarheit und Fokussierung geprägt. Man bekommt bewusst mit, was geschieht, und kann die Tiefe der Entspannung selbst steuern.
Selbsthypnose lässt sich für unterschiedliche Themen nutzen, zum Beispiel zur Stressreduktion, zur Förderung der Konzentration oder als Einschlafhilfe. Erfahrungsberichte weisen darauf hin, dass Suggestionen, die während einer Selbsthypnose gegeben werden, deutlich wirksamer sein können als klassische Affirmationen im Wachzustand. Dadurch wird Selbsthypnose zu einer wirkungsvollen Methode, um Veränderungen auf innerer Ebene zu unterstützen.
Wie kann man Selbsthypnose lernen?
Grundsätzlich gelten ähnliche Prinzipien wie bei fremdgeführter Hypnose, so kann diese von beinahe jedem Menschen erlernt werden. Es gibt dabei unterschiedliche Möglichkeiten Selbsthypnose zu lernen, die bekanntesten sind:
- durch eigenständiges, regelmäßiges Üben über längere Zeit
- oder durch die Verankerung der Selbsthypnose mit Unterstützung einer anleitenden Person - eine der schnellsten und effektivsten Möglichkeiten, sie zu erlernen.
Bei letzterer Vorgehensweise wird die Person zunächst in Hypnose geführt. In diesem entspannten Zustand wird die Fähigkeit zur Selbsthypnose gezielt suggeriert bzw. verankert. Anschließend wird die Hypnose wieder ausgeleitet und die neue Fähigkeit direkt gemeinsam geübt. Viele Menschen empfinden diese Form der Selbsthypnose bereits nach einer Sitzung so tief, als hätten sie diese mehrere Wochen selbstständig eingeübt.
Zusätzlich wird besprochen, in welchen Lebensbereichen und auf welche Weise Selbsthypnose sinnvoll eingesetzt werden kann. Sie erhalten außerdem einen Informationsbogen mit Anwendungsbeispielen, Suggestionsideen und praktischen Tipps.
In der Regel ist die verankerte Selbsthypnose bereits nach einer Sitzung gut nutzbar. In Einzelfällen kann eine zweite Sitzung sinnvoll sein - insgesamt gilt die Selbsthypnose jedoch als gut und vergleichsweise schnell erlernbar.
Wenn Sie noch Fragen haben oder die Selbsthypnose erlernen möchten, dann rufen Sie mich einfach an unter 0664 / 364 33 20 - ich freue mich auf Ihren Anruf.
