Da schon dank vielerlei Quellen seit Jänner offensichtlich war, dass die Coronavirus-Krise auch zu uns schwappt, habe ich bis dato für meine gesamte Familie und mich entsprechende Vorkehrungen getroffen und Informationen eingeholt. Unter den bereits bekannten Hygienemaßnahmen gibt es auch einige interessante Dinge, wie man sein Immunsystem auf ein Maximum stärken kann - auf körperlicher und mentaler Ebene.
Erhalte neue Blog-Beiträge via E-Mail ►1.) Die körperliche Komponente:
Die Basis:
-> Mit gesunder Ernährung
-> Ausreichender Bewegung
-> Substanzien streichen, die unseren Körper schaden - es wurde aus aktuellen Statistiken erhoben, dass bspw. Raucher und adipöse Menschen eher zur Risikogruppe gehören.
Was vielen unbekannter ist, sind natürliche Booster, die das Immunsystem zusätzlich stärken können. Ich habe viel recherchiert und folgende gehören zu den Top-Empfehlungen, von denen man wählen kann:
->Vitamin D: Laut Studien leiden mind. 90 % aller Menschen an chronischem Vitamin D Mangel. Es ist eines der hauptausschlaggebenden Hormone, welches für ein bombenfestes Immunsystem sorgt. Vitamin D ist mittlerweile in vielen Onlineshops günstig erhältlich, für eine Packung mit 180 Kapseln je 20.000 I.E. zahlt man um die 25 EUR. Ich möchte hier keine allgemeine Empfehlung aussprechen, ich kann nur von meiner Einnahme sprechen. Ich bin 1,70 m groß und 70 kg schwer und nehme aktuell 5.000-10.000 I.E. am Tag. Ihren eigenen Bedarf nach Körpergewicht können Sie ganz einfach hier errechnen: https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/
-> Vitamin C: Dieses Vitamin wird in manchen Fachkreisen bereits als "Mögliche Wunderwaffe gegen das Coronavirus" tituliert. China hatte während dieser Krise tonnenweise Vitamin C an ihre Bevölkerung verteilt. US-Kardiologe Dr. Thomas Levy schreibt: "Vitamin C tötet jedes Virus ab, wenn man es nur hoch genug dosiert! Ich empfehle zur Prophylaxe die orale Aufnahme von 3 Gramm pro Tag."
-> Zink: Dieses Spurenelement ist an der Bildung und Aktivierung von Abwehrzellen beteiligt und ist dafür verantwortlich, Krankheitserreger abzuwehren.
-> Selen: Es schützt die Körperzellen von Angriffen sogenannter "freier Radikale", de facto stärkt es ebenso das Immunsystem.
-> Olivenblattextrakt: Seit Jahrtausenden wird den Blättern des Olivenbaums eine heilende Wirkung zugesagt. Das Extrakt hat eine stark antioxidative, antibiotische und antivirale Wirkung.
-> Oregano Öl: Dank seiner hochpotenten Inhaltsstoffe wirkt Oregano Öl konzentriert und zuverlässig bei vielerlei Problematiken. Es wird auch als "natürliches Antibiotikum" bezeichnet - angeblich ist kein bekanntes Bakterium dagegen resistent und es wirkt auch bei einer Bandbreite von Viren.
-> Weitere mögliche Booster: Grapefruitkernextrakt, indischer Echinacea
Tipp: Wenn Sie die Produkte in lokalen Geschäften günstig mit guter Qualität finden, ist das natürlich zu bevorzugen. Dennoch lohnt sich ein Preisvergleich bei Onlineshops wie bspw. das umstrittene Amazon. Denn dort bekommen Sie diese nicht nur ebenso qualitativ hochwertig, sondern auch zum Teil um das 10-fache (!) günstiger als in der Apotheke.
2.) Die mentale Komponente:
Auch unser "Mindset", also unsere mentale Haltung ist ganz ausschlaggebend für unser Immunsystem. Warum ist ganz einfach: Wenn wir nur pessimistisch denken und in uns den sogenannten Kampf- und Fluchtmechanismus wirken lassen, wird unser Körper mit dem Stresshormon Cortisol geflutet. In der Steinzeit war dieses hilfreich, da es uns vor realen Gefahren, wie beispielsweise einem Säbelzahntiger geschützt hat.
Das heutige Problem: Unser Geist unterscheidet nicht zwischen Realität und Fiktion - bedeutet, wenn wir uns stark in was negativ hineinsteigern, erleben wir den gleichen Mechanismus, auch wenn es gar keine reale Gefahr gibt! Sollten wir aus diesem Hamsterrad nicht mehr herauskommen und der Zustand wird chronisch, dann wirkt der erhöhte Stresshormonspiegel negativ auf unser gesamtes vegetatives Nervensystem.
Deswegen: Ich möchte Ihnen im Anschluss eine gratis Hypnose zur Verfügung stellen, die Sie sich online anhören können. Diese wurde online gestellt von meinem Kollegen und Ausbildner, Dr. Michael Werner. Das schöne daran - es ist bewiesen, dass alleine der hypnotische Zustand schon beruhigender ist, als eine Tiefschlafphase. Diese Hypnose geht aber noch weiter: Unser Unterbewusstsein spricht gut auf Bilder und Symboliken an, deswegen wird mit diversen Suggestionen nicht nur die Gelassenheit und innere Ruhe gefördert, sondern ebenso aktiv das Immunsystem gestärkt.
Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Anhören (bitte mit Kopfhörer, für noch bessere Ergebnisse).
Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=414lBo1ZMgA
Oder hier direkt auf das Video klicken:
P.S.: Sie möchten mit dem Rauchen aufhören, abnehmen oder ein anderes Problem gelöst haben mit Hypnose?
Aufgrund der aktuellen Coronakrise (Stand März 2020) sind leider keine physischen Sitzungen in meiner Hypnosepraxis in Groß-Siegharts möglich. Deswegen biete ich Online-Sitzungen an. Gleiche fundierte Vorgehensweise, gleiche Effektivität und das alles gemütlich von zu Hause aus! Wie das möglich ist, erfahren Sie HIER: https://www.hypnose-waldviertel.at/online-hypnose-so-funktioniert-es/
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